IX -> CUM SĂ ANIHILEZI "VAMPIRII ENERGETICI"

9.) CUM SĂ ANIHILEZI „VAMPIRII ENERGETICI” 


            Câteodată nu ştim să renunţăm.Când un proiect se desfăşoară ne dăm seama că lucrurile nu merg aşa cum am plănuit, ori vor costa prea mult ori vor dura prea mult, sau cineva îţi va lua punctul decisiv.Dar în loc să privim spre noi oportunităţi, continuăm să ne devotăm timpul, energia şi banii unor proiecte sortite eşecului (sau unor relaţii condamnate), săpând o groapă mai adâncă decât cea din care vrem să ieşim.
    
      De ce?! Cel mai probabil vinovat este sila noastră faţă de „costurile scufundate” –  resursele  investite într-un efort pe care nu-l mai putem recupera.Ne îngrijorăm prea mult faţă de ce pierdem fără a lua în seamă costurile stagnării : mai mult timp, efort pierdut şi mai multe oportunităţi ratate.


      Dar mulţumită cercetărilor ale lui Daniel Modlen şi Chin Ming Hui, există o cale sigură de a fi sigur că iei cele mai bune decizii atunci când eforturile merg anapoda : concentrează-te pe ce ai de câştigat, mai mult decât pe ce ai de pierdut.Psihologii numesc asta : adoptarea concentrării stimulate.Când Molden şi Hui au rugat subiecţii să se gândească la scopurile lor în funcţie de potenţialele câştiguri aceştia au devenit mai deschişi în a accepta pierderile întâmpinate.Pe de altă parte când au adoptat concentrarea profilactică (de prevenire) şi s-au gândit la scopuri în funcţie de ce ar putea pierde dacă ar da greş, aceştia deveneau mai sensibili faţă de costurile scufundate.


    Încearcă să faci un efort intenţionat de a te reconcentra înainte de a lua o decizie, reflectând la ce ai de câştigat şi eliminând himerele, astfel vei reuşi mult mai uşor să iei decizia corectă.
                                                                                             Citeşte mai mult…

TOP 10 – 5inci! – VREI SAU NU?

5.) CUM SĂ AI MAI MULTĂ VOINŢĂ


      Ai destulă voinţă să-ţi termini treaba, sau ai ajuns pradă tentaţiilor, distragerilor şi letargiei pe drumul scopurilor tale? Dacă eşti în categoria a doua, nu eşti singurul.Dar cel mai important poţi face ceva în legătură cu asta.Cercetări noi ale lui Mark Mauraven arată capacitatea noastră de autocontrol cu un muşchi care poate fi întărit prin exerciţiu regulat.

  Ai o adicţie faţă de dulciuri? Încearcă să renunţi la bomboane, chiar dacă a slăbi şi a te preveni de carii nu sunt scopurile tale.Nu-ţi place să te oboseşti fizic? Cumpără-ţi un mâner, din-acela pe care-l folosesc culturiştii pentru antrenarea strângerii de mână (prizei), chiar dacă tu vrei doar să-ţi plăteşti facturile la timp.Astfel într-un studiu s-a arătat că după două săptămâni de abstinenţă de la dulciuri şi „strângeri de mână”, Muraven au aflat că participanţii şi-au îmbunătăţit considerabil performanţa la o sarcină grea ce necesita concentrare şi mult autocontrol.

     Doar prin a-ţi lucra muşchiul voinţei regulat, participând la acţiuni ce necesită autocontrol (cum ar fi  să stai drept sau să-ţi faci patul zilnic) îţi poţi dezvolta puterea autocontrololul de care vei avea nevoie în abordarea scopurilor.
                                                                                Citeşte mai mult…